Инфлуенсърите не са експерти! Инфлуенсърите НЕ са експерти! Ще повторя още веднъж, нали три пъти е за щастие, пък и да затвърдим че: ИНФЛУЕНСЪРИТЕ НЕ СА ЕКСПЕРТИ! Светът, в който живеем, където вече получаваме съвети за връзките, кариерата, здравето и абсолютно всеки друг аспект от живота ни, започва доста да ме плаши.  Надявам се, че плаши и вас, и че подхождате с много внимание и съзнание, когато приемате информация и съвети от случайни хора в социалните медии.

Празниците са прекрасни моменти, в които да се насладим на живота. Но не за всички е така. За много от нас семейните събирания, тежките софри и цялата празнична суматоха, носят стрес и безпокойство, и дебалансират физическото и менталното ни здраве. И така от спокойни и весели, празниците понякога се превръщат в стресиращи и натоварени с твърде много емоции. Със съветите, които ви даваме в тази статия, искаме да внесем поне малко спокойствие и мир у вас, и да ви уверим, че е напълно възможно по празниците да сте здрави, балансирани ментално и да се чувствате прекрасно в тялото си.

Трудните и объркани времена, в които живеем, отнемат малко по малко от вътрешния ни мир, и напрежението и безпокойството започват да ни превземат. За това, сега повече от всякога, имаме нужда да забавим темпото и да намалим стреса в ежедневието си. Днес споделяме нашите малки трикове и съвети как да го сторите.

Да бъдем здрави е нещо повече от консумация на питателна, здравословна храна. Здравето и добрата физическа, и психическа форма често отиват отвъд това да имаме балансиран и активен начин на живот, и зависят от на пръв поглед простични неща, а всъщност толкова важни!

От време на време всеки от нас има нужда от нещо сладичко, с което да зарадва душата си. Предлагаме ви три лесни, здравословни и свежи пролетни рецепти за десерти (а защо не и закуски), които се вписват във всеки пролетен детокс план. Опитайте ги!

В този труден момент за всички нас, искаме да споделим малко позитивни мисли и идеи как да преминете по-леко през карантината.

Във времената на карантина ни се налага да правим всички от вкъщи онлайн, в това число и йога. Ето и нашите малки съвети за перфектната онлайн практика у дома.

Има хиляди изследвания, които са доказали уникалните ползи от медитацията. Независимо дали става дума за намаляване на стреса, подобряване на умствената яснота и енергия или насърчаване на креативността, изследванията показват, че медитацията наистина работи.

Какво знаете за L-Glutamine? Glutamine е най-разпространената аминокиселина в човешкото тяло и не случайно бива наричана "Царят на аминокиселините". Как и кога да го консумираме прочетете тук.

С началото на новата година идват и обещанията ни за ново начало и хиляди промени, които искаме да направим в себе си и в начина си на живот. За да променим навиците си и да сме наистина готови за да прегърнем нови, по-здравословни такива не за седмица или две, а за цял живот, трябва да осъзнаем процеса на промяна и да вникнем в някои негови важни аспекти.  Споделяме с вас нашите топ 4 съвета как да създадете нови навици през 2020 г.

For the past three years 2 Health App has grown so much. We had our ups and downs, successes and hardships, touched the hearts of thousands of people around the world, and changed their bodies, health habits, mindsets and lives. But a time for a change has come. From January 2019, 2Health App will be totally free and will serve to support and inspire the tribe of our new baby: 2HEALTH HUB!