Класове
ПЕРСОНАЛЕН ТИП ГРУПОВИ ТРЕНИРОВКИ!
В CoShare вярваме, че истинската промяна не идва от броя повторения, а от качеството на вниманието – към теб, към тялото ти, към детайла. Нашите тренировки не са просто "още един час спорт" – те са лично изживяване. Работим в малки групи, с индивидуален подход и грижа, за да изградим трайна връзка със собственото тяло и да постигаме устойчиви резултати – заедно.
YOGA & MINDFULNESS
GENTLE FLOW
Потопете се в бавен и ефирен флоу. Акцентът в практиката е върху гъвкавостта, силата на дъха и възстановяването на тялото. Съчетава няколко стила йога и винаги крие малки изненади, с които да предизвикате себе си. Gentle Flow развива по-гъвкаво, издръжливо и здраво тяло и носи дълбоко усещане за заряд и релаксация. Събудете безкрайната енергия в себе си! Класът е подходя както всички нива в йога. Позходящ за всички, дори и за бременни дами.
ОБЕДНА ЙОГА
Този клас е антидот за забързания и стресиращ градски начин на живот. Това са твоите 50 минути, в които да забавиш темпото, да дишаш пълноценно и да освободиш натрупания стрес. Класът цели да подобри кръвообращението в ставите, да повиши гъвкавостта и да освободи напрежението, насъбрало се в съединителната тъкан. Подходящ за всички, дори и за бременни дами.
YOGA GROOVES
Каним Ви на един уникален авторски клас с Ивета. Всеки вторник и четвъртък Ивета ще ви представя плейлист, вдъхновен от определен изпълнител или стил музика и така ще слива две велики магии и сили: йога и музика. Бъдете готови за много креативност, забавление, лекота и свобода в движенията, а защо не и за танци. С тази серия практики Ивета иска да ви напомни, че йога не бива да бъде слагана в рамки, и че йога може да бъде всичко, стига да кара тялото и душата ви да танцуват и греят!
YOGALATES FLOW
Изпотете стреса. Този предизвикателен и в същото време женствен клас ще балансира и детоксикира цялото Ви тяло, и ще го направи по-здраво и издръжливо. Тъй като съчетава класическа Виняса Йога с традиционни Пилатес упражнения, Йогалатес Флоу е перфектната комбинация между физическото и духовното. Класът се изпълнява на динамична и вдъхновяваща музика и цели да накара кръвта Ви да кипне, и в същото време да балансира Вашите ум, тяло и дух.
POWER PILATES
Пилатес е прекрасен начин да изградите силни и стабилни коремни мускули, да подобрите стойката си и да накарате тялото си да се чувства балансирано, мобилно и гъвкаво. Тъй като е тренировка с по-лека натовареност и интензитет, в която се редуват упражнения за сила, стягане и контрол, с такива за разтягане, издължаване и мобилност, Пилатес е подходящ за хора, които не търсят кардио преживяване, а по-бавни практики, които да не натоварват ставите, сърцето и мускулите твърде интензивно.
WORKOUTS
DANCE FIT
Dance Fit е тренировка, която съчетава енергията на танца с ефекта на фитнес упражненията. Ще се потопите в ритъм и движение, които едновременно развиват сила, гъвкавост, правилна стойка, докато горите калории. Класът е вдъхновен от латино танците и съчетава стъпки с упражнения за тонус и мобилност – така тялото се оформя красиво, а духът се освобождава. Не е нужно да имате танцов опит – достатъчно е да обичате музиката и да искате да се движите. Това е час, в който ще усетите радостта от танца и ще си тръгнете заредени с енергия, увереност и лекота.
HANDSTAND & MOBILITY
Научи се да заставаш на ръце или развий още повече уменията си чрез ясни стъпки и внимателно водене. Ще работим върху правилна позиция на тялото, сила и безопасност, а в подкрепяща атмосфера ще изградиш стабилност, баланс и увереност в стойката на ръце.
FIT PUMP
FIT PUMP е динамична тренировка, идеална за всички нива на физическа подготовка. Чрез интензивни интервали и разнообразни упражнения, включващи собствено тегло, ластици, тежести, ще работите за укрепване на цялото тяло. Тренировката е съобразена с групата и предлага модификации, които позволяват на всеки участник да намери своето темпо. FIT PUMP не само подобрява тонуса и баланса, но и осигурява усещане за сила и енергия.
STRENGTH & CORE
Нашите STRENGTH & CORE са перфектното съчетание между работа с тежести в първата част на класа и комплекси от упражнения за коремните мускули в края му. Тези тренировки ще ви помогнат да подобрите цялостното си здраве, да станете по-силни и издръжливи. Динамичните съчетания в този тип тренировки се изпълняват с гири с различна тежест (леки, средно тежки и тежки) спрямо възможностите и нуждите на клиента. Работи се комплексно за цялото тяло и за всички мускулни групи. Подходящо за всички нива и физически възможности с различни модификации.
ЗАНИМАНИЯ ЗА ДЕЦА: 6 г - 12 г
YOGA & WORKOUT
Практиката е насочена към правилното развитие при израстването на децата. В този клас те ще успеят качествено да укрепят и развият мускулатурата на корема, гърба, краката и седалището, което неминуемо ще доведе до подобряване на стойката. Едно е от най-големите предимства е развиването на гъвкавост, координация, концентрация и баланс. В първата част се изучават различни йога асани, като се преливат в така наречения флоу - плавен преход от една поза в друга, без почивка, като се активира правилната работа на тялото със собствено тегло. Във втората част се използват големи гимнастически топки, ластици и блокчета, с които се изпълняват упражнения, насочени към различните части на тялото в бавно или аеробно темпо.
DANCE
LATIN AND BALLROOM (СПОРТНИ ТАНЦИ)
Латино танците са забавен и свеж начин да се раздвижите, да срещнете нови хора и да зарадвате душата си. Групата ни е смесена: и като години, и като ниво, и това ще Ви даде усещане за инклузивност и общност. Не е нужно да дойдете с партньор за да станете част от групата.