Класове
Заниманията ни имат продължителност от 40 до 55 минути - моля запазете Вашето място през нашата система.
Всички класове са подходящи за начинаещи и напреднали - нашите инструктори предлагат модификации за различни нива в рамките на един час. Часовете, изискващи специално ниво, са отбелязани в описанието.
YOGA & MINDFULNESS
GENTLE FLOW
Потопете се в бавен и ефирен флоу. Акцентът в практиката е върху гъвкавостта, силата на дъха и възстановяването на тялото. Съчетава няколко стила йога и винаги крие малки изненади, с които да предизвикате себе си. Gentle Flow развива по-гъвкаво, издръжливо и здраво тяло и носи дълбоко усещане за заряд и релаксация. Събудете безкрайната енергия в себе си! Класът е подходя както всички нива в йога. Позходящ за всички, дори и за бременни дами.
YOGA GROOVES
Каним Ви на един уникален авторски клас с Ивета. Всеки вторник и четвъртък Ивета ще ви представя плейлист, вдъхновен от определен изпълнител или стил музика и така ще слива две велики магии и сили: йога и музика. Бъдете готови за много креативност, забавление, лекота и свобода в движенията, а защо не и за танци. С тази серия практики Ивета иска да ви напомни, че йога не бива да бъде слагана в рамки, и че йога може да бъде всичко, стига да кара тялото и душата ви да танцуват и греят!
ХАТХА ЙОГА
Хатха йога символизира баланс. „ХА“ е слънце, „ТХА“ е луна или това е взаимодействието между мъжката и женската енергия, интуицията и рационалността, съзнанието и жизнената сила. Целта на Хатха йога е да хармонизира и обедини противоположностите в и около нас, за да бъде постигната цялост и баланс. Хатха йога ни води към освобождаване от ограниченията на физическото тяло, болки, емоционални травми и привързаности, и ни дава възможност за връзка с по-фините нива на нашето същество.
YOGALATES FLOW
Изпотете стреса. Този предизвикателен и в същото време женствен клас ще балансира и детоксикира цялото Ви тяло, и ще го направи по-здраво и издръжливо. Тъй като съчетава класическа Виняса Йога с традиционни Пилатес упражнения, Йогалатес Флоу е перфектната комбинация между физическото и духовното. Класът се изпълнява на динамична и вдъхновяваща музика и цели да накара кръвта Ви да кипне, и в същото време да балансира Вашите ум, тяло и дух.
ИН ЙОГА
Нашата Ин Йога е антидот за забързания и стресиращ градски начин на живот. Това е час в по-бавно темпо, в който позите се задължат за по-дълго време и за повече вдишвания и издишвания. Ин цели да подобри кръвообращението в ставите, да повиши гъвкавостта и да освободи напрежението и стреса, насъбрали се в съединителната тъкан. Ин е перфектен за онези от Вас, които търсят по-спокойна и тиха практика, както и за атлети или хора, които практикуват силови стилове и имат нужда от интензивна почивка и разтягане. Подходящ за всички, дори и за бременни дами.
YOGA & SOUND
Тази авторска практика, която цели да отвори всичките ви сетива, ще ви подари физически, емоционален, ментален и духовен баланс. Съчетава с себе си пранаяма, нежен виняса йога флоу и релаксация в края на практиката, която е акомпанирана с различни медитативни инструменти като пеещи купи, коши и други.
ЙОГА И МЕДИТАЦИЯ
Тази изключителна практика ще Ви осигури цялостен баланс и добра форма в забързаното и натоварено ежедневие. Класът е перфектната комбинация между духовното и физическото, която ще Ви даде всичко, от което имате нужда: силно и тонизирано тяло, спокоен и фокусиран ум, и здрав и щастлив дух. Часът е подходящ за всички, дори и за бременни дами, тъй като се предлагат модификации и вариации на всички пози и упражнения.
MINDFULNESS
Нашите часове по mindfulness (медитация) ще ви помогнат да се презаредите, концентрирате, да се свържете по-дълбоко със себе си и хората и света около вас, и да имате повече съзнателни моменти в деня си. Всеки клас е различен и се фокусира върху различни аспекти на нашия вътрешен свят: спокойствие, концентрация, устойчивост, благодарност, връзка в вътрешното ни аз и сърдечния ни център, креативност и др. Класовете по медитация ще ви дадат както повече яснота и мотивация, така и усещане за благодарност, спокойствие и топлота. Подходящи за всеки, който има нужда инструменти за справяне със стреса и напрегнатото ежедневие.
ПИЛАТЕС
Пилатес е прекрасен начин да изградите силни и стабилни коремни мускули, да подобрите стойката си и да накарате тялото си да се чувства балансирано, мобилно и гъвкаво. Тъй като е тренировка с по-лека натовареност и интензитет, в която се редуват упражнения за сила, стягане и контрол, с такива за разтягане, издължаване и мобилност, Пилатес е подходящ за хора, които не търсят кардио преживяване, а по-бавни практики, които да не натоварват ставите, сърцето и мускулите твърде интензивно. Подходящо за всички нива и физически възможности с различни модификации.
WORKOUTS
STRENGTH
Нашите STRENGTH тренировки ще ви помогнат да подобрите цялостното си здраве, да станете по-силни и издръжливи. Динамичните съчетания в този тип тренировки се изпълняват с гири с различна тежест (леки, средно тежки и тежки) спрямо възможностите и нуждите на клиента. Работи се комплексно за цялото тяло и за всички мускулни групи. Подходящо за всички нива и физически възможности с различни модификации.
MOBILITY STRECHING
Нашият Mobility Stretching е уникално съчетание между класически стречинг, йога елементи, пилатес елементи и мобилност. Това е клас, в който ще дадете активно разтягане на тялото, ще издължите мускулите и ще дадете активното преминаване на вашите стави през пълния им обхват на движение. Mobility Stretching класовете развиват както гъвкавост, така и баланс, сила и издръжливост. Тази пълна комбинация е най-добрият начин да избегнете нараняване и да имате по-добри резултати в другите си тренировки.
FIT PUMP
FIT PUMP е динамична тренировка, идеална за всички нива на физическа подготовка. Чрез интензивни интервали и разнообразни упражнения, включващи собствено тегло, ластици, тежести, ще работите за укрепване на цялото тяло. Тренировката е съобразена с групата и предлага модификации, които позволяват на всеки участник да намери своето темпо. FIT PUMP не само подобрява тонуса и баланса, но и осигурява усещане за сила и енергия
STRENGTH & CORE
Нашите STRENGTH & CORE са перфектното съчетание между работа с тежести в първата част на класа и комплекси от упражнения за коремните мускули в края му. Тези тренировки ще ви помогнат да подобрите цялостното си здраве, да станете по-силни и издръжливи. Динамичните съчетания в този тип тренировки се изпълняват с гири с различна тежест (леки, средно тежки и тежки) спрямо възможностите и нуждите на клиента. Работи се комплексно за цялото тяло и за всички мускулни групи. Подходящо за всички нива и физически възможности с различни модификации.
TAE BO
Тае Бо е тренировка за тялото, ума и духа. Това е комбинация от бойни изкуства, танц, аеробика, бокс и няколко движения за кондициониране на мускулите. Tae Bo подобрява вашето самочувствие, докато ви вкарва във форма. Въздейства върху вашата воля, вашето вътрешно аз и вашия дух. Приведете психическото си състояние в ред и тялото ще го последва. Тае Бо е предизвикателна кардио тренировка, но това е предизвикателство, което носи удовлетворение, самоуважение и мотивация.
ЗАНИМАНИЯ ЗА ДЕЦА: 6 г - 12 г
KIDS YOGA
Детската йога е прекрасен начин вашето дете да стане по-силно, гъвкаво, спокойно и съсредоточено. Предназначена специално за деца, Kids Yoga включва пози за увеличаване на силата, гъвкавостта и координацията. Класовете са забавни и са представени на децата под формата на игра, приключения и истории, използвайки креативност и въображение.
WONDER KID
Wonder Kid са уникални тренировки за деца, които развиват двигателните качества съобразени с възрастта. Под формата на игра, чрез различни похвати като щафетни игри, весели задачи и различни спортове, учим децата как да бягат, скачат, хващат, хвърлят. Как да правят лицеви опори, да клякат правилно и да се набират. Wonder Kid съчетава специфични упражнения за развиване на бързина, ловкост, сила, издръжливост, еластичност и координация са в основата за изграждането на здраво тяло. Освен това, децата се учат на дисциплина, мотивация и отдаденост.
YOGA & WORKOUT
Практиката е насочена към правилното развитие при израстването на децата. В този клас те ще успеят качествено да укрепят и развият мускулатурата на корема, гърба, краката и седалището, което неминуемо ще доведе до подобряване на стойката. Едно е от най-големите предимства е развиването на гъвкавост, координация, концентрация и баланс. В първата част се изучават различни йога асани, като се преливат в така наречения флоу - плавен преход от една поза в друга, без почивка, като се активира правилната работа на тялото със собствено тегло. Във втората част се използват големи гимнастически топки, ластици и блокчета, с които се изпълняват упражнения, насочени към различните части на тялото в бавно или аеробно темпо.
ЛАТИНО ТАНЦИ
Искате ли вашето дете да се забавлява искрено, докато развива своята артистичност, грация, добра стойка, пластика, социални умения и движение? Запишете го на латино танци при нас! Нашите педагози са високо квалифицирани и ще дадат на детето ви солидна основа в спортните танци, както и ще възпитат у тях любов към танца и движението. Групата е смесена и включва деца от 6 до 12 годишна възраст.
Отворено ниво!
DANCE
ЛАТИНО ТАНЦИ
Латино танците са забавен и свеж начин да се раздвижите, да срещнете нови хора и да зарадвате душата си. Групата ни е смесена: и като години, и като ниво, и това ще Ви даде усещане за инклузивност и общност. Не е нужно да дойдете с партньор за да станете част от групата.
Отворено ниво!